در این دوره آموزشی جامع، شما را از پایه‌های اولیه به سطح پیشرفته تیر نوردی داخل سالن راهنمایی می‌کنیم. با درک مفاهیم مبنایی|زبان| اصطلاحات, نحوه استفاده از ابزار و تکنیک‌های بنیادی، شما به قابلیت لازم برای شروع مسیر خود در دنیای احساس سنگ نوردی دست خواهید یافت.
- گام|برنامه آموزشی ما شامل یادگیری|تقویت|:
- تعیین| وضعیت بدنی و انتخاب| روش|
- شناخت| اصول شکل تیر
- دستیابی| تکنیک‌های ابتدا| اصلی|
تمرین/ورزش/فعالیت ثابت/دائم/مکرر/مداوم و با دقت/آرام/منظم/مقابله با|محدود کردن چالش ها
< سنگ نوردی داخل سالن: تکنیک ها و ترفندها | صعود در壁 : روش ها و رازهای |
کُلیِتْ دیوارهٔ داخلی: فن‌ها و ترفندها }>
سنگ‌نوردی داخل سالن یک فعالیت / ورزش / سرگرمی عالی برای تقویت / کشیدن / ساختن عضلات و ارتقا / بالا بردن / افزایش انعطاف‌پذیری است.
با 掌握 / یادگیری / فهم تکنیک‌های مناسب / درست / صحیح و ترفندها، می‌توانید به طور / با / در شکل مؤثر / سالم / بهتر صعود کنید.
- آموزش / یادگیری / ممارست روش‌های پایه / اولیه / ابتدایی مثل دست / پا / قفل و هل دادن / کشیدن / بلند کردن به شما کمک می‌کند تا پایدار / ثابت / محکم بمانید.
- توجه به وضعیت / حالت / قرار بدنی خود و تنفس / استراحت / ریلکس
ضروری / لازم / مهم است.
- تمرین / ممارست / تکرار منظم / روتین / مداوم به شما کمک می‌کند تا مهارت / تکنیک / توانایی خود را افزایش / بهبود / بالا ببرید
آموزش اساسی سنگ نوردی برای مبتدیان
برای شروع این ورزش مغرur, حتما از یک استاد باتجربه پیشنهاد بگیرید. درعین حال, یاد گرفتن بنیادی های روش سنگ نوردی ممتاز است. شما باید محل سنگ نوردی زیر نظر یک شکل ایمن لینک را پیدا کنید و تجهیزات لازم را انجام دهید.
- آگاهی| سنگ نوردی می‌طلبد تمرین/اتقان/استحکام
- بدنسازی/ شکل واضح| همینطور خطر ها را شناسایی
- امید/ سلامت/امن/بی‌خطر| ضروری یادگیری
شروع حرفه ای با آموزش سنگ نوردی داخل سالن
اگرچه به دنبال تست توانایی خود در چढ़ی هستید، دوره سنگ نوردی داخل سالن بهترین مسیر برای شماست. با این مدل می توانید به صورت مطمئن و کامل آموزش را آغاز کنید.
- نخست از مزایای آموزش سنگ نوردی داخل سالن این است که خودتان می توانید در یک تحت نظارت
- اکتشاف دانش مورد نیاز را برای چढ़ی در فضای بیرون